Актер Брюс Байрон многие годы боролся с лишним весом, но безрезультатно. Решение оказалось совсем простым. Общеизвестно, что мозгу требуется 20 минут на получение сигнала о насыщении организма.

Поэтому совет актера прост - необходимо тщательно пережевывать пищу и организм очень скоро насытиться. «И это все, спросите вы? - говорит Брюс. - Да, и это работает».

Всего после нескольких недель такой диеты Брюс Байрон похудел больше, чем на 3 килограмма.

Конечно, такая «диета» занимает довольно много времени, но цель оправдывает средства. Еще, считает актер, необходимы регулярные физические нагрузки. Он заменяет их игрой на барабане. Именно эти два занятия позволяют ему быть в форме.

Какие физические нагрузки выбрать, зависит от вас. Например, можно просто пешком пройтись после работы или подняться до квартиры без лифта.