Как вернуть стройность, но при этом не мучиться от голода? Ведь многие диеты предполагают уменьшение порций. Диетологи уверяют, что можно похудеть и без чувства голода.

Западные специалисты рассказали, что может надолго обеспечить чувство сытости во время похудения.

1. Вода

Выпивайте до 8 стаканов воды в день. Лучше пить холодную воду, так как она способствует сжиганию дополнительных калорий. Полезно добавить в воду несколько капель сока лимона или лайма.

2. Завтрак

Ни в коем случае не пропускайте завтрак. По утрам ешьте натуральные, свежие продукты.

3. Порции

Дневной рацион питания разделите на маленькие порции и ешьте чаще в течение дня, тогда чувство голода не будет вас сопровождать.

Похудеть, не голодая: 5 секретов
Похудеть, не голодая: 5 секретов

4. Богатые протеинами продукты

Продукты, в которых содержится большое количество протеинов (мясо, рыба, яйца, орехи), помогают надолго обуздать аппетит.

5. Правильная диета

Специалисты уверяют, что необходимо правильно подбирать диету. Организм каждого человека по-разному реагирует на те или иные продукты. Посоветуйтесь с диетологом и определите, какие продукты лучше всего способствуют ускорению вашего метаболизма, сжиганию калорий и надолго избавляют от чувства голода.