Если вы хотите сбросить пару килограмм, попробуйте диабетическую диету – употребление продуктов с низким содержанием сахара.

Смысл диеты по гликемическому индексу заключается в том, чтобы есть пищу, которая медленно вводит сахар в кровь, например, злаковые, шелушёный рис, фрукты и овощи. Эти продукты утоляют голод и улучшают самочувствие.

Во время этой диеты следует ограничить потребление мучных продуктов, таких, как белый хлеб. Эти продукты быстро увеличивают содержание сахара в крови.

Ученые сравнили действие двух диет: употребление продуктов с низким содержанием жира и низким содержанием сахара. Оказалось, что последняя действует значительно эффективнее, сообщает Тhe Вoston Сhannel.