|
Весеннее обновление
|
Спецпроекты
Консультации
-
Консультант по танцам Охапкина Татьяна
-
Консультант по йоге Артемьев Павел
Форум
Новости партнеров
Новости партнеров
Йога помогает похудеть? Это миф!
15
Благодаря звездам йога становится все более популярной. В том числе ею занимаются и те, кто хочет похудеть. Однако на самом деле йога не способна вернуть стройность!
Такое заявление сделал специалист по фитнесу и звездный тренер Мэтт Робертс (Matt Roberts). Издание The Daily Mail пишет, что по его словам, занятия йогой просто не могут запустить процесс сжигания жиров и калорий.Для того чтобы начать худеть, необходимо усиление сердцебиения. Представители Университета Висконсина провели эксперимент с участием 34 женщин, которые вели сидячий образ жизни. Некоторым из них необходимо было заниматься йогой 3 раза в неделю по 55 минут, другим - не тренироваться.
Занятия йогой не позволяют достичь показателей нагрузок во время фитнеса. Для начала сжигания жиров частота сердцебиения должна достигнуть 70-80% максимальных показателей, а даже силовая йога приводит к учащению сердцебиения лишь до 62%, не говоря уже об обычной, не силовой йоге.
Так, 50 минут хатха-йоги позволяли сжечь 144 калории, а силовой йоги - 237 калорий.
Фото shutterstock.com
Подпишись на рассылку
Новые статьи
-
Мода
-
Фитнес и диеты
-
Красота
Лучшие статьи
Конечно, тренеру по фитнесу и положено так говорить. Ещё бы! А я как практик говорю, что дыхательные упражнения сжигают жир быстрее фитнеса! Бодифлекс, основанный на дыхательных упражнениях, вещь вообще шикарная.
:) КАКАЯ ЙОГА? Хатха? Лайя? Крийя? Раджа? :)))
йог великое множество.
нынче каждый тренер фитнес клуба может посадить дам, дать им статические упражнения и сказать, что они занимаются йогой.
так вот, это заявление полный бред. Классическая хатха-йога подразумевает каждодневные дыхательные упражнения, бхастрику, к примеру. причем, по 20-30 мин 2 РАЗА в ДЕНЬ!
При регулярных занятиях дыхательной гимнастикой вы обязательно похудеете. Неизбежно.
Это взялся, по-вашему, бодифлекс?
а огульно заявлять йога это, йога то...
добавлю, хатха йога подразумевает определенную систему питания и образх жизни. Кто-то из занимающихся в спортклубах дам пытался стать вегетарианцем? веганом?
тогда это была не йога :)
специалист по фитнесу))) кунигулису.... сделал заявление))) лучше б он сделал аулему вилему недельки 2 как положено кг 12 я лично потерял, но не Вы ((( почему-то. А, вобще, йогой для похудения и здоровья не занимаются, это побочные эффекты занятий.