Какой рацион питания не только помогает похудеть, но и сохраняет женское здоровье? Специалисты из Университета Брауна определили лучшую диету для женщин.

Исследования показали, что для сохранения стройности и здоровья в ежедневный рацион питания женщины должны входить продукты, содержащие полезные жиры (оливковое масло), овощи яркой окраски, фрукты, продукты из необработанных зерен, молоко и сыр.

Именно такой рацион питания защищает женщин от развития рака груди, улучшает общую работу организма и не позволяет набрать лишний вес.

Профессоры уверяют, что даже десерты могут быть полезными для здоровья и красоты женщины. Единственное правило - сладости нужно готовить в домашних условиях, заменяя масло и маргарин оливковым маслом, а белую муку - непросеянной.

Ученые определили самую женскую диету
Ученые определили самую женскую диету

Диетологи расписали количество калорий для каждого приема пищи:

завтрак - 400 калорий,
обед - 500-600 калорий,
ужин - 500-600 калорий.

При этом каждый раз необходимо съедать как минимум по одной порции фруктов, овощей и молочных продуктов, пишет Daily Mail.