Время, выбранное для обеда, может стать ключевым для тех, кто хочет похудеть. Сотрудники Университета Мурсии (Испания) и их коллеги из Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм (США) установили лучшее время для дневного приема пищи.

Ученые рекомендуют всем, кто хочет похудеть, обедать не позднее 15:00.

Такие выводы были сделаны в ходе эксперимента с участием 420 добровольцев, имеющих лишний вес. Для них была разработана специальная диета на 20 недель. Половина добровольцев съедала обед до 15:00, остальные - позже.

В результате испытуемые из первой группы (кто обедал до 15:00) похудели сильнее, сбросив в среднем 10 кг, тогда как остальные избавились от 7 кг, пишет The Telegraph.

«Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что время приема пищи влияет на эффективность потери веса», - отмечает один из авторов исследования.

Фото shutterstock.com

Похудеть во время секса: счетчик калорий
Идеальные время и меню для ужина
Как не сорваться во время диеты?
Правильный завтрак для эффективного похудения
Поздний ужин не влияет на фигуру