Если вы хотите похудеть, обратите внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что вы пьете. Напитки также оказывают заметное влияние на вес человека, считают диетологи

Наблюдение за рационом питания 810 человек позволило американским ученым сделать выводы, что калорийность напитков оказывает на вес человека, пожалуй, даже большее влияние, чем калорийность потребляемых продуктов.

Так, если в течение 6 месяцев пить менее калорийные напитки, то можно похудеть на несколько килограммов. Например, сокращение ежедневной дозы сладких напитков на 1 порцию избавит за полгода от 0,5 килограмма.

Если заменить большинство сладких и газированных напитков на очищенную воду или, например, на зеленый чай, то потеря веса будет происходить заметно быстрее. В сочетание с диетой эффект будет особенно заметен.