Есть множество способов избавиться от чувства голода. Однако некоторые средства доступны не круглый год. Диетологи назвали фрукт осеннего сезона, который поможет укротить аппетит.

Всем, кто желает обуздать свой аппетит, специалисты советуют употреблять хурму.

Этот испанский фрукт богат витаминами А и С. К тому же, в 1 хурме содержится в 2 раза больше клетчатки, чем в 1 яблоке. Именно высокое содержание клетчатки помогает надолго избавиться от чувства голода.

Также укротить аппетит хорошо помогают орехи, авокадо, картофель, специи, сливы, бананы. Перед едой можно выпить стакан воды или молока, тогда вы насытитесь быстрее и меньшей порцией блюда.