Что есть, чтобы похудеть? Диетологи назвали продукты, которые помогают обмануть аппетит, но при этом не позволят набрать лишний вес.

Оказывается, таких продуктов несколько. Все они обладают удивительным свойством - укрощают аппетит, но не способствуют накоплению лишних килограммов.

1. Жирная рыба

Лосось, тунец, скумбрия, сельдь содержат жирные кислоты омега-3 и 6, улучшающие метаболизм.

2. Цитрусовые

Лимон, лайм, папайя, грейпфрут благодаря содержанию витамина С ускоряют процесс сжигания жиров.

3. Зеленые овощи

Шпинат, брокколи, спаржа улучшают обмен веществ

4. Орехи

Как обмануть аппетит?
Как обмануть аппетит?

Всего горсть грецких орехов или миндаля обуздает аппетит и обеспечит организм полезными веществами.

5. Молочные продукты

Речь идет об обезжиренных молочных продуктах: йогурт, молоко, творог, низкокалорийный сыр.

6. Бобовые

Фасоль и бобы богаты клетчаткой. Они помогают оставаться сытыми на более длительный период времени.