Сотрудники университета Восточной Финляндии утверждают, что сочетание завтрака, обеда и ужина с двумя перекусами в течение дня помогают избавиться от лишних килограммов.

Исследователи провели наблюдение за 4 000 детей с момента их рождения и до 16-летия. Оказалось, что дети, которые ели 5 раз в день, имели сниженный индекс массы тела. Такая картина наблюдалась даже в том случае, если у их родителей было ожирение.

Чтобы повторить результат испытуемых ребят, нужно есть полноценно три раза в день - утром, в обед и вечером, а между приемами пищи перекусывать фруктами или салатами.

Причем такой рацион питания единственно правильный. Достаточно пропустить всего лишь один прием пищи, например, завтрак, и эффект будет обратный - лишние килограммы начнут прибавляться.

Какая диета эффективна для вас?
УЗНАТЬ