Чтобы повысить эффективность тренировок и выносливость, ученые советуют пить определенный сок. Какой?

Исследования показали, что употребление свекольного сока перед тренировкой помогает повысить эффективность занятий.

Эксперименты с участием добровольцев в возрасте 19-38 лет показали, что те, кто выпивал перед тренировками 500 мл свекольного сока, занимались фитнесом и на тренажерах на 16% дольше, чем те, кто пил другие напитки перед посещением спортзала, сообщает Daily Mail.

Вещества, входящие в состав сока этого овоща, помогают улучшить работу мышц и уменьшают их повреждение во время тренировок, заявили специалисты из Университета Экзетера.