Хотите быстрее похудеть, не нанося вред здоровью? Выход есть! Американские специалисты раскрыли секреты быстрого похудения.

Многочисленные исследования показали, что с помощью особой физической нагрузки можно значительно ускорить процесс похудения. Как это сделать? Для этого нужно соблюдать 3 простых правила при занятиях в спортзале:

- каждый раз выполняйте разные упражнения (применяйте разную технику и занимайтесь на различных тренажерах),
- увеличьте время тренировки,
- старайтесь выполнять сложные упражнения вместо простых.

Также ученые добавили, что на пути к стройной фигуре помощниками могут стать даже такие привычные ежедневные хлопоты, как прогулка с собакой, уборка, работа в саду или игры с детьми. Но всеми этими домашними делами следует заниматься не как обычно, а с повышенной интенсивностью.

Более активное, чем обычно, выполнение привычной ежедневной работы можно сравнить с интенсивными занятиями фитнесом. Чем вы активнее в повседневной жизни, тем легче вам добиться стройности.

«От домашних хлопот вы можете получить столько же пользы, как от занятий фитнесом», - пояснил один из специалистов.

Тест: какой вид фитнеса вам подходит?