Если о пилатесе в нашей стране уже имеют хоть какое-то представление, то о программе Peak Pilates слышали очень немногие. Фитнес-директор, менеджер групповых программ TERRASPORT Коперник Анастасия Яцына рассказывает об уникальности нового направления.
- Настя, что это за новая программа? В чем ее особенности?
- Давайте начнем с обычного пилатеса. Пилатес - направление в фитнесе, система упражнений, разработанная Джозефом Пилатес. Джозеф был болезненным ребенком (перенес астму, ревматизм и рахит). В силу этого всю свою жизнь он посвятил улучшению своего физического состояния: изучал бодибилдинг, йогу, дзэн и гимнастику.
В возрасте 14 лет он был достаточно здоров позировать для анатомических атласов. Пилатес пришел к выводу, что "современный" образ жизни, плохая осанка, и «неэффективное» дыхание лежат в основе слабого здоровья. В конечном счете он разработал систему упражнений и учебных методов, а также спроектировал все оборудование необходимое для преподавания его методики должным образом.
Затем во время Первой мировой войны он стал наблюдать за лечением военных в госпитале. Понятно, что реабилитационные программы для раненых были рассчитаны на тех, кто уже мог вставать и двигаться. И Джозеф доработал свою систему упражнений, которую можно было выполнять даже лежа. Ее суть - в тренировке тела от периферии и формировании «сильного центра», куда входят мышцы пресса, тазового дна и внутренней поверхности бедер.
Не совсем корректно говорить, что пилатес рассчитан только на людей с проблемами здоровья. Даже если человек здоров, почти у каждого можно найти искривление позвоночника, легкий дисбаланс корпуса - когда правая часть развита лучше левой или наоборот.
Поэтому после войны Джозеф продолжал совершенствовать свою программу. Он изобрел специальные кровать и стул для разработанного им направления. Кровать более громоздка и не очень удобна в эксплуатации в обычной квартире. Cтул Wunder Chair - более компактный и был создан с целью «поместиться в любой, даже самой крошечной Нью-Йоркской студии».

Позже появились пилатес-мячи, кольца и т.д. Со всем оборудованием, включая кровать Allegro и стулья Mve Chair, мы работаем в нашем клубе. Правда, стулья MVE Chair - усовершенствованный вариант Wunder Chair, уже относятся к программе Пик пилатеса.
- А когда появился Peak Pilates, и чем он отличается от основного направления?
- Пик Пилатес появился в 1996 году. Его уникальность в том, что он вобрал в себя сильные стороны сразу нескольких направлений фитнеса - обычного пилатеса, силовых тренировок и занятий флекс.
И обычный, и Пик пилатес тренируют мелкую мускулатуру, которая отвечает за баланс корпуса. Например, если мы поскользнемся, то при развитой мелкой мускулатуре удержать равновесие будет гораздо легче.

Часто наши клиенты путают программы пилатес и флекс: обе программы выполняются под спокойную релаксирующую музыку, движения и переходы - плавные. Но флекс - это комплекс упражнений на развитие гибкости, увеличения подвижности суставов, тут мы растягиваем основные группы мышц.
Пилатес же ближе к йоге. Он формирует осанку, укрепляет мелкую мускулатуру, в частных случаях используется как реабилитационная программа. И йогу, и пилатес называют еще «умным фитнесом». Например, если взять силовой тренинг, то там достаточно взять в руку небольшой вес, чтобы почувствовать через определенное количество повторений нагрузку на мышцы. А чтобы получить какой-то результат в пилатесе, нужно научиться, прежде всего, чувствовать свое тело и работу мышц.

Прародители Пик пилатеса сделали грамотный ход, объединив в этом направлении обычный пилатес и силовые нагрузки. Обычно клиенты фитнес-клубов делятся на две категории. Одним нужен активный спорт с силовыми нагрузками, «накачивание» мышц. Вторые предпочитают медитативный пилатес или йогу. В Пик пилатесе же эти две возможности совместились.
Когда мы презентовали свою программу в клубе, ей заинтересовались как посетители тренажерных залов, так и любители йоги, стретчинга и пилатеса. В Пик пилатесе человек имеет возможность формировать себя и внешне, и внутренне, разработать мелкую мускулатуру и формировать рельеф.

Почему наш выбор пал на Пик пилатес и чем он отличается от других школ:
Соответствует последним научным
исследованиям в области изучения тела человека
Использует принципы Pilates: концентрацию и
точность выполнения системы движений,
соединенных между собой и объединенных одной
целью
Обучает проводить занятия и выполнять
каждое упражнение под уникальную, динамичную
музыку
Уроки имеют логически выстроенную систему
Занятия подходят всем, от новичков до
продвинутых спортсменов
- На Западе это направление сейчас активно развивается и очень популярно. Чем это обусловлено? Очередная модная новинка или нечто большее?
- Я думаю, дело не только в моде. Люди уже отошли от тенденции просто «накачать» свое тело. По сути, ведь занятия в тренажерном зале рассчитаны, в первую очередь, на коррекцию фигуры. В принципе, рельефная мускулатура - это только эстетика.
А Пик пилатес направлен и на оздоровление организма, и на профилактику различных заболеваний спины и позвоночника. Люди хотят быть здоровыми, стремятся к гармонизации организма. Они видят результаты, чувствуют себя по-другому и делают свой выбор. Обычно - в пользу Пик пилатеса.
Я предлагаю Вам вещь‚ к которой и сама относилась поначалу скептически.Но в отличие от многих подобных предложений - ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!!Наткнулась я на это совершенно случайно, когда искала работу для дополнительного заработка. Найдя статью‚ в которой говорилось‚ что можно сделать СОТНИ ТЫСЯЧ рублей всего за ПАРУ НЕДЕЛЬ при вложении всего 70 руб.‚ я подумала‚ что это должно быть очередная фишка для лохов‚ но решила всё-таки дочитать до конца и узнать‚ что мне предлагают: там говорилось‚ что надо послать по 10руб.на 7 Internet-кошельков‚ которые ниже перечислены. Потом вычеркнуть первый кошелёк из списка‚ тем самым‚сместив список на одну строчку вверх‚ в результате чего седьмая строчка освобождается‚ куда Вы вписываете номер своего Internet-кошелька. Затем Вы закидываете данное сообщение‚ но уже с ВАШИМИ ДАННЫМИ на седьмой строчке‚ на 200 разных форумов. Никаких уловок. Ну‚ я поразмышляла и подумала‚ что‚ в принципе‚ ничего не теряю‚ кроме 70 руб.‚ и решила попробовать. Установила Internet-кошелёк‚ перечислила всем участникам акции по 10 руб. и начала рассылать эти объявления по разным форумам и доскам объявлений. В течение 3-х дней я зарегистрировалась более чем в 100 бизнес - форумах и бесплатных досках объявлений. Прошла неделя‚ заглядываю в свой Internet-кошелёк и‚ угадайте что!!! Поступлений никаких нет‚ вообще. А разные участники пишут‚ что за неделю заработали кто по 750 руб.‚ кто по 450 руб.. Пиши-пропало‚ подумала я‚ попала в очередной лохотрон‚желая заработать за пару недель десятки тысяч рублей. Ну и бросила это занятие‚ так и не дослав своё объявление до 200 форумов‚ 70 рублей убытка не ударило по моему бюджету. Ещё через неделю заглянула в свой Internet-кошелёк‚ смотрю‚ всего одно поступление 10 руб.. Да‚ думаю‚ дело не стоящее‚ случайно нашёлся такой же наивный‚ как и я... Ещё через две недели я всё-таки снова открыла свой Internet-кошелёк‚ а в нём уже около 1300 руб. Откуда? Непонятная картина‚ но всё равно 1300 руб. на дороге не валяются‚ хоть это и мало‚ как пишут предыдущие участники они за 1 месяц заработали десятки тысяч долларов. И вдруг после одного месяца
началось самое интересное: на мой кошелёк стали приходить деньги КАЖДЫЙ ДЕНЬ‚ спустя ещё 2 недели на моём счету уже было около 39 000 руб.. После этого я отправила свои объявления ещё более чем на 150 форумов. Результат был ошеломляющий! По прошествии всего 2 месяцев я получила 157 000 руб.. И деньги идут каждый день‚ каждые 10 минут на мой счёт поступает по 10-30 руб. Я была в очень плохом экономическом положении и долго не могла найти себе подходящую работу до того‚ как наткнулась на эту статью. Моя работа теперь - это каждый день по несколько часов в Интернете и ВСЁ!!! А заработок такой‚ что никаким начальникам и руководителям даже не снился!!! Теперь я расскажу Вам как это работает и почему! Я Вам обещаю‚ что если Вы будете в точности соблюдать ниже перечисленные инструкции‚ то вы начнёте получать намного больше денег‚ чем думаете‚ не прилагая к этому особых усилий. Согласитесь‚ что это просто и совершенно легально!!! Ваш вклад всего 70 рублей и очень высокие шансы увеличить своё благосостояние!
ВАЖНО: это не обман и при этом Вы ничем не рискуете‚ но это РАБОТАЕТ! БЛАГОПОЛУЧИЕ ЛЮБОГО УЧАСТНИКА ПРОЕКТА ЗАВИСИТ ОТ БЛАГОПОЛУЧИЯ КАЖДОГО ЕГО УЧАСТНИКА.
ВНИМАНИЕ!!! Прочтите это пару раз. Следуйте инструкциям в ТОЧНОСТИ и Вы неплохо заработаете в течение двух месяцев!!! Всё это удачно работает благодаря ЧЕСТНОСТИ участников. ВОТ ТЕ САМЫЕ 3 ШАГА К УСПЕХУ: 1. Зарегистрируйтесь в системе Яндекс.Деньги. хорошенько ознакомьтесь с данной системой‚ как она работает. Дальше нужно прогуляться до ближайшего терминала сотовой связи, чтобы перечислить деньги участникам проекта. Возьмите первый номер кошелька из нижеуказанного списка‚ отправьте на него 10 руб. через терминал сотовой связи!!! Это важно! Чтобы всё точно сработало и в дальнейшем Вы могли обналичивать свои деньги. Вы просите законный сервис‚ за который платите. Далее‚ начиная со второго‚ по аналогии отправьте по 10 руб. на следующие 6 кошельков. И ещё номер кошельков вводите внимательно‚ не допустите ошибки.
1) 41001222288871
2) 41001262057983
3) 41001230761288
4) 41001213074292
5) 41001797660746
6) 41001881331167
7) 41001918294173
ПОВТОРЯЮ‚ ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ДОХОДЫ‚ НЕОБХОДИМО ОТПРАВИТЬ НА КАЖДЫЙ ИЗ ЭТИХ 7 КОШЕЛЬКОВ ПО 10 РУБЛЕЙ‚ ИНАЧЕ СЕТЕВЫМИ МОДЕРАТОРАМИ (АДМИНИСТРАТОРАМИ) YANDEX КОШЕЛЬКОВ ВЫ ПРОСТО НЕ БУДЕТЕ ВКЛЮЧЕНЫ В ПРОЕКТ И НЕ СМОЖЕТЕ ОБНАЛИЧИТЬ ДОХОДЫ.
Теперь ВНИМАНИЕ!!! После того‚ как Вы выполнили шаг 1‚ ШАГ 2: напишите своё подобное письмо‚ можете скопировать моё. В скопированной статье вычеркните из списка кошельков ПЕРВЫЙ (ВЕРХНИЙ) кошелёк и переместите 2-ой кошелёк на место 1-ого‚ который Вы стёрли‚ 3-ий на место 2-ого‚ четвёртый на место 3-его‚ 5-ый на место 4-ого‚ 6-ой на место 5-ого‚ 7-ой на место 6-ого‚ а в 7-ой номер‚ который оказался пустым‚ впишите номер ВАШЕГО кошелька!!!3. Разместите эту статью на не менее‚ чем 200-300 форумах и новостных лентах (News Groups). Запомните‚ чем
больше Вы разместите‚ тем выше будет Ваш доход‚ и этот доход будет напрямую зависеть от Вас. Когда будете размещать статью‚ то не пишите «Заработать легко миллион»‚ «Большие деньги за месяц» и т. п.‚ лучше написать «Требуется менеджер‚ з/п 1000 $». Размещение этой статьи на 200 форумах‚ даже на самых малопосещаемых‚ гарантирует Вам доход 180 000 руб. - ЭТО МИНИМУМ!!! Всего за 2 месяца!!! Больше размещений - больше доход (при том в геометрической прогрессии). ПОМНИТЕ!!! Этот бизнес продолжает
существовать и процветать только благодаря ЧЕСТНОСТИ И СЕРЪЁЗНОСТИ УЧАСТНИКОВ. Итак‚ когда Вы достигнете первой позиции‚ Вы будете иметь тысячи долларов просто КАК СОЗДАТЕЛЬ СПИСКА!!! Это стоит всего 70 рублей и совсем нетрудной работы!!! Главное - это РАБОТАЕТ!!! Делайте это сейчас‚ не откладывая на завтра‚ время - деньги!!! Но поработать всё же придётся. Необходимо заинтересовать людей. Для этого необходимо воспользоваться рассылкой. Размещением объявлений на специализированных сайтах о поисках работы‚ форумах‚ досках объявлений. А тут всё в ВАШИХ руках‚ ДЕРЗАЙТЕ!!! Ведь ничего‚ кроме 70 рублей вы не теряете!!! А если вдруг не получится‚ а если этот бизнес рухнет‚ и никто мне денег не пришлёт? - ЭТО СТРОКА ДЛЯ ПЕССИМИСТОВ. Ну и что!!! Каждый день в Интернете появляются от 20000 до 50000 новых пользователей. По прогнозам специалистов только в России к 2008 году количество пользователей Интернета увеличится с нынешних 9 млн. пользователей до 21 млн.!!! Ну‚ и последнее‚ это действительно великая аксиома - чтобы получить что-то‚ надо дать что-то‚ а чтобы получить ещё больше‚ надо дать ещё больше! Убедитесь в этом сами...
Удачи Вам!! А теперь я Вам объясню‚ почему Вы в любом случае ничего не теряете‚ а ТОЛЬКО ВЫИГРЫВАЕТЕ!!! Скажем‚ из 200 размещений я получу только 5 ответов (очень низкая цифра)‚ значит‚ я сделаю 50 рублей‚ находясь на 7 позиции в списке. Теперь эти 5 людей делают опять же МИНИМУМ 200 размещений с моим кошельком на 6-ой позиции‚ и только 5 людей отвечают тем первым 5 - это уже 250 рублей. Дальше эти 25 людей делают по 200 размещений с моим кошельком на 5 строчке и только 5 отвечают - мой доход 1 250 рублей. Теперь эти 125 людей‚ разместив и получив только по 5 ответов‚ дают мне 6 250 рублей прибыли (я на 4 позиции). Дальше смешнее: эти 625 людей делают по минимум 200 размещений со мной на 3 строчке и только 5 людей отвечают - это 31250 рублей. Самое интересное это то‚ что эти 3 125 людей сделают ещё по 200 размещений‚ ну а если им ответят только 5 людей‚ то я уже получаю 156 250 рублей (я на 2-ой позиции). Теперь ВНИМАНИЕ: эти 15 625 людей сделают ещё по 200 размещений‚ им отвечают 5 человек - это 781 250 рублей и так далее!!! Не правда ли внушительные цифры? И это всё за первоначальный вклад в 70 рублей!!! Вы себе можете представить‚ что тысячи людей со всего мира присоединяются к Интернету и читают эти статьи каждый день‚ так же как и Вы сейчас читаете эту статью!!! Так что? Потратите ли Вы 70 рублей‚ чтобы узнать работает ли это??? И последнее‚ на мой взгляд‚ самое главное: КАК СНИМАТЬ ДЕНЬГИ С ИНТЕРНЕТ-КОШЕЛЬКА? Нажимаешь «снять деньги»‚ далее выбираешь подходящий банк твоего города‚ лучше выбирай банк‚ где не надо открывать счёт‚ набираешь далее данные владельца программы ИНТЕРНЕТ-КОШЕЛЬКА‚ и набираешь данные‚ кто будет снимать деньги в банке (там требуются паспортные данные‚ пишите правду‚ иначе не дадут денег).
У меня тоже были проблемы с лишним весом. Тута самое главное составить себе строгую диету и следовать ей и не сдаваться. Короче единственное что помогло, так это вот: friendy22.r u. (уберите пробел после r). За месяц сбросила 9 кг чистого жира ))
Смотри как красиво написано. Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравится, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставьСмотри