Многие похудевшие считают, что для сохранения веса достаточно придерживаться определенного рациона питания. Но это не так! Датские ученые доказали, что одной диеты для сохранения веса недостаточно.

Был проведен эксперимент с участием 125 мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет. Всем им удалось избавиться минимум от 10% своего веса и предстояло сохранить полученный результат.

Добровольцев разделили на 3 группы. Первая группа придерживалась той же диеты, которая помогла им похудеть, вторая группа - сократила в своей диете количество калорий, а третья группа - перешла на обычный рацион питания.

Через 6 месяцев ученые изучили результаты. Представители первой группы набрали свыше 2,5 кг, второй - 2,2 кг, а третьей - более 3,5 кг.

Таким образом был сделан вывод, что для поддержания достигнутого веса недостаточно просто придерживаться диеты, которая помогла похудеть. Не поможет и ужесточение рациона питания. «Для того чтобы сохранить индекс массы тела, нужно сделать упор на физическую нагрузку», - пояснили специалисты.

Именно сочетание строгой диеты и физических упражнений поможет всем худеющим держать себя в форме.