Тарелка каши побеждает аппетит
Тема: Велнесс-новости / Питание
 Диетологи еще раз
доказали пользу каши. На этот раз специалисты
выяснили, как тарелка каши по утрам помогает
справляться с аппетитом в течение дня.
Последние исследования показали, что продукты
с низким гликемическим индексом, такие как,
например, овсяная крупа, способствуют выработке
в организме человека особого гормона, который
позволяет подавить чувство голода.
Таким образом, люди, которые регулярно по утрам
съедают тарелку каши, сохраняют чувство сытости
более продолжительный период времени, чем те, кто
не употребляет это блюдо вообще.
Такие выводы были сделаны в ходе исследования с
участием 12 добровольцев, не имеющих проблем с
пищеварительной системой.
Читайте также:
Ученые объяснили, почему нужно есть каши
Основа здорового питания: каши
2 порции хлопьев в день помогут похудеть
Основа здорового питания: каши
Ростки здоровья и красоты
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный ниже кодКод для блога:
Как это будет выглядеть:
| Сообщество | Неправда! Я с утра съедаю большую тарелку овсянку с фруктами и через 40 минут-час чувствую, как сосёт под ложечкой.
[ Ответить на это ] | | 23-03-2009 @ 16:14 |
| Сообщество | Я не знаю, что там и кто доказал, но я ем овсянную кашу уже 2-ой год подряд, каждое утро. Просто, интуитивно захотелось как-то и теперь вошло в привычку, ну так вот, я уже в 12:00 хочу есть. Я наоборот выявила для себя что каша разгоняет аппетит! Мария.
[ Ответить на это ] | | 13-04-2009 @ 17:02 |
| Сообщество | ПРАВДА
нужно выбрать не экстра кашу
а обычную. я поем овсянки - и 4 часа не хочу кушать!
там на упаковке написано - варить 10-15 мин
[ Ответить на это ] | | 08-04-2010 @ 12:32 |
| Сообщество | У меня тоже были проблемы с лишним весом. Тута самое главное составить себе строгую диету и следовать ей и не сдаваться. Короче единственное что помогло, так это вот: friendy22.r u. (уберите пробел после r). За месяц сбросила 9 кг чистого жира ))
[ Ответить на это ] | | 27-06-2010 @ 00:27 |
| |
|
