Фитнес и диеты - Какие физические нагрузки помогут похудеть?

Ученые института Луизианы наблюдали за образом жизни и занятиями фитнесом 464 женщин, у которых были проблемы с лишним весом. Были разработаны специальные программы, которые включали разные по уровню физические нагрузки.

Эти программы были рассчитаны на 72, 136 и 194 минуты занятий фитнесом в неделю. Кроме того, все представительницы слабого пола придерживались диеты. Оказалось, что те женщины, которые занимались более интенсивно, не снизили в значительной степени свой вес в отличие от тех, кто занимался умеренно.

Специалисты уверены, что интенсивные нагрузки заставляют потреблять больше калорий, чтобы восстановить затраченную энергию.

Несмотря на то, что физические упражнения полезны для здоровья в целом, тем не менее, эксперты советуют не переусердствовать в своих стремлениях похудеть. Умеренные нагрузки принесут больше пользы и помогут снизить вес.

Добавить в блог

Отправить другу

Печатать статью

Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный ниже код

Код для блога:

<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"><tr><td>
<a href="http://diet.passion.ru/l.php/kakie-fizicheskie-nagruzki-pomogut-pohudet.htm" style="text-decoration: none; color: #b857bf;">Какие физические нагрузки помогут похудеть?</a> 
Тема: <a href="http://diet.passion.ru/part/7/">Велнесс-новости</a>
 / <a href="http://diet.passion.ru/list/19/">Фитнес</a>
</td></tr><tr><td>
<img align=right border=1 hspace=10 src="http://a.passion.ru/new/29/2508t.jpg" alt="Какие физические нагрузки помогут похудеть?" border=0>   <big>А</big>мериканские
специалисты решили выяснить, какие физические
нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса. В
ходе тестов они опровергли утверждение о том, что
интенсивные занятия фитнесом помогают сбросить
вес. <a href="http://diet.passion.ru/l.php/kakie-fizicheskie-nagruzki-pomogut-pohudet.htm" style="text-decoration: none; color: #b857bf;">Читайте далее на Passion.ru</a></td></tr></table>

Как это будет выглядеть:

Какие физические нагрузки помогут похудеть?

Тема: Велнесс-новости / Фитнес

Американские специалисты решили выяснить, какие физические нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса. В ходе тестов они опровергли утверждение о том, что интенсивные занятия фитнесом помогают сбросить вес.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

Отправить нескольким друзьям