|
Весеннее обновление
|
Спецпроекты
Консультации
-
Консультант по танцам Охапкина Татьяна
-
Консультант по йоге Артемьев Павел
Форум
Новости партнеров
Новости партнеров
8 правил эффективного похудения
13
Если бы похудеть было так легко, как может показаться из названия этой статьи, то на эту тему вряд ли написали бы тысячи книг, а в журналах и на Интернет-ресурсах для женщин похудению не посвящали бы отдельные рубрики. Конечно, это нелегкая задача, но она отнюдь не входит в разряд невыполнимых.
Ее главная сложность заключается вовсе не в правильном выборе диеты или вида физической нагрузки, она выражается даже не в индивидуальных особенностях метаболизма и организма в целом…Трудность, с которой сталкиваются все женщины на пути к идеальной фигуре, заключается в том, чтобы договориться с самой собой. Иными словами, похудение - это сила воли, помноженная на здоровое питание и физическую активность.
Passion.ru решил составить список советов, которых стоит придерживаться, если вы хотите, чтобы ваши труды принесли результат.
Читайте далее: Ставим цель
Читайте далее: 8 правил эффективного похудения |
|||
 |
 |
 |
 |
| Ставим цель |
Правильное питание | Спортивные нагрузки | Дыхательная гимнастика |
 |
 |
 |
 |
| Ни шагу назад! | Торопись медленно | Вместе веселее | Цель достигнута! |
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- следующая ›
- последняя »
Подпишись на рассылку
Новые статьи
-
Мода
-
Фитнес и диеты
-
Красота
Лучшие статьи
Здравствуйте,меня зовут Карина.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала dietolog.in Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.
boje moy vse vsyo znayut ..no tolko za dengı..
Если не хотите вернуть сброшенные кг, нельзя сбрасывать более 1,5 кг в неделю. Конечно, если эти кг уже жир, а не вода, которая уходит в первые 3 дня похудения (первые 2-3 кг). Также важно заниматься "приятным и любимым" спортом или йогой, потому что наступит момент, когда стрелка весов как буд-то замирает, несмотря на диету, даже если ничего не есть. Не стремитесь к быстрому сбрасыванию, так как все - равно еще больше наберете вес, как только что-либо съедите. Наберитесь терпения, измените режим питания и качество еды, и настойчиво идите к цели. Главное - не останавливаться! А постоянно двигаться вперед. И не сравнивайте себя с кем-то, так как каждый организм - это индивидуальная Вселенная! Поверьте, есть органическую пищу маленькими порциями - это большое удовольствие, а не вынужденная необходимость. В этом есть дух аристократизма и избранности, а не ограничение во имя временной пользы организму.