Занятия спортом – это один из древнейших, но до сих пор самый эффективный метод похудения. Кроме того, у него есть своего рода «побочные эффекты» в виде укрепления здоровья, подкачки мышц и повышения эмоционального тонуса. Согласитесь, приятные дополнения к стройности?

Но какой из видов спорта лучше выбрать? Самый верный способ – это найти спортивный зал и тренера. Обсудить с ним ваши проблемы с фигурой и здоровьем, и совместно выбрать программу тренировок, исходя из вашего уровня подготовки и желаемых результатов.

Тренировки могут быть общими, когда проблема лишнего веса стоит глобально и избыток жира есть во всех проблемных зонах, а могут быть направлены на одну из проблемных зон – бедра, талию, зону спины или рук.

Можно отдать предпочтение активным тренировкам, бегу, аэробике или заняться неторопливой йогой, делать растяжки. Можно выбрать тренировки на тренажерах, с применением спортивных снарядов, обручей, фитболов, или занятия модными сегодня направлениями фитнеса. Можно также заняться бегом, плаванием или танцами – это отличные способы держать тело в тонусе и постепенно худеть.

Выбор зависит от вас самих, самое главное во всех этих спортивных занятиях – это ваше желание и стремление к похудению, систематичность тренировок и сочетание их с правильным питанием.

Passion.ru предлагает вам выбрать тренировку по вкусу и силам, исходя из проблемных зон. А многие упражнения, представленные здесь, вы можете делать дома. Главное – пересилить свою лень, встать с дивана и начать занятия!

Самый популярный фитнес звезд Приседания для похудения Бег для похудения Дыхательная гимнастика Упражнения для пресса Йога для красивых рук Йога для плоского живота Йога для упругих ягодиц Простые упражнения для ягодиц Похудеть с помощью хула-хупа Осенние виды спорта Тренажер джиротоник Боди-скалпт Тренинг ABS Лайт-тренинг

Читайте также:

Боль в мышцах после тренировок
Комплекс упражнений для худых ног
Как похудеть с помощью йоги
Диета и упражнения для груди
Какой фитнес-центр вам подходит?