Велосипед

Для кого-то это транспорт, для кого-то - фитнес-снаряд, а для некоторых - самый настоящий двухколесный друг и помощник. Встречайте: велосипед!

Удобно – неудобно, модно – немодно, целесообразно или нет... Споры о велосипеде как транспортном средстве возобновляются периодически, но так и не находят единого ответа. Его попросту нет, здесь каждый решает сам. Но вот о велосипеде как об отличном изобретении для занятий спортом и езде в парковой и лесной зоне не спорит никто.

Зачем кататься на велосипеде?

Если мысль заняться спортом приходила вам давно, но фитнес-центр не устраивает привязкой ко времени, а домашние занятия скучны, обратите внимание на велосипед, особенно если в вашем городе есть хоть один парк. Даже если он далековато, с велосипедом это не проблема. Итак, с какой целью стоит выбрать велосипед?

Для коррекции лишнего веса. Эту цель, пожалуй, преследует каждая женщина, решая заняться любым спортом, в том числе и велосипедным. Для того чтобы худеть, достаточно и 45 минут в день, при условии ежедневных тренировок, или 1,5 часов при занятиях через день, но в «выходные от велосипеда дни» нужно будет снизить количество употребляемых калорий. Помните, что при езде со средней скоростью 20 км/ч расходуется около 500 килокалорий в час, а со скоростью 10 км/ч – примерно 240 килокалорий.

Для решения проблемы избыточного веса и ожирения. При решении этой проблемы велосипед, как правило, выигрывает по сравнению с другими видами спорта. Ведь вес тела при тренировках приходится на седло велосипеда, а не на колени и голеностопы, которые полные люди могут просто повредить, начав заниматься другим видом спорта без подготовки. Кроме того, при езде можно равномерно увеличивать скорость, чтобы организм постепенно приспосабливался к требованиям сердечно-сосудистой системы.