Обруч

Обруч или хула-хуп (от англ. - hula hoop) - спортивный тренажер, обычно используемый для обретения изящной талии.

Хотя в истории Древнего Египта и Греции найдены упоминания о подобных предметах, изобретателем обруча считается американец Ричард Кнерр, который в 60 годах XX века наладил его массовое производство.

Обруч является прекрасным средством для развития координации движений, гибкости и чувства ритма. За счет массажных движений он нормализует работу кишечника, тонизирует кожу и способствует скорейшему похудению.

Благодаря своей эффективности, обруч не теряет позиций среди новомодных современных тренажеров, он должен быть у каждой женщины, которая следит за своей фигурой, считают специалисты многих фитнес-центров.

Хула-хуп можно не только крутить на талии, с его помощью можно выполнять множество упражнений на растяжку и укрепление мышц.

Сейчас в мире продается множество видов обручей, которые условно можно разделить на:

- полые пластмассовые, алюминиевые или стальные обручи, часто они являются очень легкими и для усиления эффекта многие засыпают в них песок;

- разборные обручи, удобны для транспортировки и хранения;

- массажные, снабженные пластиковыми или металлическими шариками, пластинами, которые предназначены для дополнительной стимуляции кожи и мышц талии;

- обручи-тренажеры, обычно гибкие, что позволяет им выступать как дополнительный фитнес-снаряд для тренировки различных групп мышц;

- по диаметру обычно различают детский, подростковый и взрослый обручи;

- обручи могут иметь разный вес (обычно не превышающим 2 кг), который следует учитывать, соотнеся его со своим уровнем физической подготовки.

Читайте далее: Техника безопасности