Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu) – фитнес-направление, родившееся из древнего боевого искусства Индии.

Особенности тренировки

Боевое искусство каляри-паятт существует уже более 50 веков. В технику боя легли движения восьми наиболее воинственных и почитаемых индийских животных: слона, буйвола, лошади, боевого кабана, льва, тигра, боевого петуха и кобры.

Древние наблюдали за боевой тактикой этих животных и применяли ее в бою с людьми. Они научились использовать для защиты и нападения любые подручные предметы и все виды холодного оружия, воздействие на болевые точки противника и собственную гибкость и скорость реакции.

В Индии каляри-паятт изучали дети обоих полов. Эта техника не особо сложна и под силу каждому, но при этом довольно быстро совершенствует тело и дух.

Конечно, в древнем искусстве не обошлось без философской и религиозной составляющей. С древнего языка калари переводится как «священное место», а паятт как «боевые приемы». Полностью название каляри-паятт расшифровыется как «бой на священном месте».

Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)
Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)

Действительно, раньше каляри-паятт занимались в специально подготовленных местах, а не на открытой местности. Обозначали площадку, углубляли ее на два метра в землю, прокладывали прутья, листья, камни по полу, устанавливали алтарь богу войны. И там, в своем уединенном уголке, практиковали каляри-паятт. Так ученики были защищены от любопытствующих взглядов и зноя.

В настоящее время каляри-паятт в своем исконном виде встречается лишь в некоторых населенных пунктах юго-западной Индии. В остальных местах, в основном, его упрощенную и смешанную с гимнастикой версию преподают в фитнес-клубах.

Возможности тренировки

Возможности тренировки

Идея переложить каляри-паятт на язык фитнеса пришла совсем недавно. С появлением интереса к древним единоборствам у массовой публики, в первую очередь, начали адаптировать наиболее известные направления. Такие как каратэ, дзюдо, капоэйру и др.

Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)
Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)

Когда же основные единоборства заняли постоянные места в фитнес-расписаниях большинства клубов, инструкторы начали искать новые направления в этой области. Ведь восточные единоборства пользуются неизменной популярностью, и людям хочется разнообразить уже ставшие привычными занятия.

Каляри-ппаятт в рамках фитнес-тренировки дает основные движения единоборства в облегченном виде, освобождено от излишнего философствования и соединено с классическими спортивными упражнениями.

Полуторачасовое занятие каляри-ппаятт включает комплекс глубокой растяжки, элементы йоги, подражание животным и дыхательный тренинг. Все элементы исполняются медленно, словно боевой танец, коим был когда-то каляри-ппаятт у жителей северной Индии.

Отсутствие сложных элементов, прыжков и ударов во время них, а также реального спарринга делает каляри-ппаятт доступным даже для новичков. Но не смотря на свою упрощенность это единоборство хорошо укрепляет мышцы, даже те, напряжение которых во время занятия не чувствуется.

Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)
Каляри-ппаятт (Калари-паятту, Kalaripayattu)

На занятиях каждый может освоить эффективные приемы самозащиты, улучшить фигуру, развить гибкость, координацию и скорость реакции, укрепить сердечно-сосудиствую систему и легкие.

Каляри-ппаятт также влияет и на психо-эмоциональное состояние занимающихся: заряжает энергией и помогает побороть свои страхи. Ведь самосовершенствование и ощущение своей силы (как физической, так и духовной) делает нас неуязвимыми и способными «свернуть горы».