Флекси-бар (flexi-bar)

Флекси-бар (flexi-bar) – это тренажер, напоминающий внешне гибкий шест, из стеклянного волокна, длиной 1,5 метра и весом всего около 600 граммов, имеет два утяжелителя, закрепленных по краям и удобный захват в центре, сделанные из каучука.

Особенности

При занятиях с флекси-баром ощущается особая вибрация, пробуждающая необычную, идущую из глубины тела реакцию – рефлекторное напряжение мышц, которого иначе достичь никак невозможно.

Это воздействие впервые попытались изучить всего каких-то 40 лет назад. Профессор Расек, работающий в одном из университетов в Праге, пришел к выводу, что дозированное воздействие вибрации положительно сказывается на позвоночнике. А он, как говорится, стержень человека.

Секрет весь в том, что от вибрации расстояние между его дисками увеличивается, а воздействие на нервные окончания, соответственно, уменьшается.

И еще, каждое отдельное движение, которое мы совершаем, начинается с нашего позвоночника. Мышцы спины ответственны за поддержание позвоночника, какую бы позицию мы не занимали: стоим, лежим, сидим, наклон вперед и т.д. Позвоночник дает нам возможность благополучно и эффективно двигаться в различных направлениях.

То есть вибрация живительно действует на позвоночник, а он дарит нам радость движения. Ведь сильный скелет нам просто необходим: как для большинства спортивных состязаний и игр (гимнастика, танцы, плавание и многое другое), так и для повседневной жизни.

Самым наглядным примером справедливости выводов профессора Расека и эффективности флексии-бара, является судьба его создательницы – жительницы Германии, которой врачи пророчили инвалидную коляску на всю жизнь. Однако когда больной хочет жить, медицина бессильна: пациентка изобрела тренажер, который позволил ей не только встать на ноги, но и объехать весь мир с мастер-классами по его применению.

Флекси-бар изготовлен таким образом, чтобы гарантировать правильную частоту вибрации, примерно 4,6 герц. Мышцы тела автоматически реагируют на этот процесс и сокращаются почти непрерывно, пытаясь восстановить равновесие.

С ним хорошо прорабатываются глубокие и средние мышцы спины, также задействованы мышцы живота и бедер.При этом незаметно становятся крепче и мелкие глубокие внутренние мышцы тела, о существовании которых большинство из нас и не знает.

Тренируясь с флекси-баром, в минуты вы можете одновременно задействовать 200-300 мышц. А ведь крепкие глубокие мелкие внутренние мышцы - залог здоровой спины, а также профилактика и коррекция уже имеющихся проблем с ней.

Стоит отметить также, что частота вибраций, создаваемых флекси-баром, способствует также хорошей работе и сердца и улучшает обмен веществ.

Читайте далее: Возможности и техника раскачивания флекси-бара