Диет под названием "немецкая" две. Первая стала популярной благодаря Марлен Дитрих, которая с ее помощью поддерживала в себе бодрость, так как не страдала от избыточного веса.

Прибегать к этой двухнедельной диете можно раз в полгода. Она строгая, т.е. нельзя менять последовательность блюд и дней, добавлять перекусы и запрещенные продукты. Диета не исключает легкого чувства голода, но обещает избавить вас от 7 кг за 13 дней. После ее окончания вы почувствуете легкость, энергию и будете радоваться своим новым формам.

Двухнедельная немецкая диета

Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик;
Обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, помидор;
Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик;
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной белокачанной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив;
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда
Завтрак: чашка кофе или чая;
Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра;
Ужин: 250 г фруктового салата: из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Диеты немецкие
Диеты немецкие

  Пятница Завтрак: стакан свежевыжатого морковного сока; Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата; Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная оливковым маслом.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком;
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье
Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;
Обед: 200 г жареной или отварной курицы;
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.

Семинедельная немецкая диета
Диеты немецкие
Диеты немецкие

Одна из самых долгих диет. Представляет собой набор разгрузочных дней, причем каждую неделю добавляется еще один: в результате седьмая неделя представляет собой череду из семи разгрузочных дней, когда надо строго следовать правилам.

С одной стороны, такое последовательное уменьшение потребляемых калорий переносится легче, но с другой, существует большая вероятность, что после проведения диеты вы не сможете устоять перед соблазнами и наберете потерянные килограммы. Прежде чем следовать этой диете оцените свою силу воли, дисциплинированность и желание достичь, а главное - сохранить результат.

Первая неделя
Понедельник: только вода, до 5 литров;
Остальные дни (вторник-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Вторая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Третья неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Среда: до двух килограмм яблок;
Остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Диеты немецкие
Диеты немецкие

Пятая неделя Понедельник: только вода; Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов; Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок; Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок; Пятница: кефир жирностью до 2.5%, другие кисломолочные продукты, например, простокваша, ряженка и йогурт исключены; Остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Диеты немецкие
Диеты немецкие

Шестая неделя Понедельник: только вода; Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов; Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок; Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок; Пятница: кефир жирностью до 2.5%; Суббота: до килограмма отварного ананаса или кабачка, консервированные продукты использовать нельзя; Воскресенье: обычный и привычный для вас режим питания.

Диеты немецкие
Диеты немецкие

Одним из самых главных недостатков этой диеты является ее длительность. Тяжело выбрать время, чтобы довести дело до конца, не боясь отступлений. Алкоголь запрещен на протяжении всей диеты, что также для многих является минусом.

Положительным эффектом является великолепный результат: минус 15 - 18 кг! В связи с этим обязательно уделяйте внимание упругости кожи: делайте массаж, принимайте ароматические ванны, применяйте кремы и скрабы, чтобы после семи недель не быть похожими на шарпея. Не забывайте о витаминах и минералах, ухаживайте за ногтями и укрепляйте волосы, обычно именно они первыми страдают от строгих диет.

Успешного похудения!