Маргарита Королева - один из самых известных диетологов России, которая помогла многим звездам обрести красивую фигуру: Надежде Бабкиной, Андрею Малахову, Жанне Фриске, Николаю Баскову, Филиппу Киркорову и многим другим.

Она разработала несколько программ: "Королевская стать", "Королевская легкость", "Королевское изящество", применение одной или комбинация всех их помогает формированию навыков правильного питания, привыкнуть к сбалансированному рациону, похудеть без вреда для здоровья и приобрести стройность.

Девятидневная диета


Тем не менее, иногда соблюдение принципов здорового образа жизни не всегда позволяет достигнуть нужного веса. На том или ином этапе постройнения любого человека может подстерегать пресловутое "плато", перехитрить которое поможет диета Маргариты Королевой, которая длится 9 дней. В течение всей диеты необходимо пить большое количество чистой негазированной воды, допускается зеленый и травяные чаи, каждый день - до 3 чайных ложечек меда. За 9 дней вы можете избавиться от 4-6 лишних килограмм. Но не забывайте, что выход из диеты должен быть продуманным: частое питание небольшими порциями, правильная еда, минимум пустых калорий и достаточное количество воды.

1-3 дни: только рис;
4-6 дни: отварная курица без кожи и жира, вес сырой тушки с костями 1-1,2 кг;
7-9 дни: свежие и отварные овощи без соли в количестве 800 г.

Рис важно правильно приготовить. Стакан немытого риса замачиваем в воде на ночь, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут без соли. Завтрак состоит из стакана такого риса, остальное количество следует употреблять равными частями до 19 часов.

В мясные дни, если вы чувствуете, что можете нарушить диету из-за однообразного меню, вместо курицы приготовьте 700-800 г нежирной рыбы.

Апельсиново-яичная диета


Подходит для разгрузочного дня, а также для людей, которым срочно нужно сбросить 2-3 кг. Злоупотреблять такой диетой не стоит, можно испортить желудок и получить аллергию на продукты.

Завтрак состоит из апельсина, через час можно съесть белок яйца в любом виде. Так и следует чередовать еду через равные промежутки времени. Последний прием пищи - в 18-30. Кроме воды можно пить зеленый чай, травяной. Один раз в день позволяется ложка меда.