Худеть на лимонах можно по-разному. И если вас не устраивает классический 17-дневный курс от диетолога и создателя диеты профессора Чонг, присмотритесь к более простым, но не менее эффективным вариантам лимонной диеты.

Вариант первый: почти классический

В этом варианте диеты, как и в классическом, нужно пить сок лимона с водой, каждый день прибавляя по одному стакану воды и по одному лимону. Правда, срок диеты сокращен до 14 дней.

На 8-й день диеты количество стаканов воды и лимонов каждый день снижается на один. То есть максимально вам нужно будет выпить 6 стаканов воды с соком шести лимонов.

Каждый седьмой день диеты должен заканчиваться разгрузочным днем, в течение которого разрешается пить только воду с лимоном. В нее рекомендуется добавить ложку меда, чтобы легче было бороться со слабостью от голода.

Кушать на этой диете можно все, только нужно стараться не переедать и не налегать на выпечку и сладости. Простую воду допускается заменять минеральной, но без газов.

Важно пить воду с лимоном с утра натощак, чтобы «разбудить» пищеварение. Не можете выпить все дневное количество воды с лимонами сразу, выпейте максимальное количество – сколько сможете, но не менее одного стакана. Остальное пейте в течение дня. Хранить и брать с собой этот напиток можно в герметичной бутылке из темного стекла.

Кроме лимонной воды, во время диеты разрешается пить любые напитки (чай, кофе, отвары и настои), даже бокал сухого вина.

1 день – выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона натощак.

2 день – выпить 2 стакана воды с соком 2 лимонов.

3 день - выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.

4 день - выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.

5 день - выпить 5 стакана воды с соком 5 лимонов.

6 день - выпить 6 стакана воды с соком 6 лимонов.

Диеты лимонные
Диеты лимонные

7 день - разгрузочный: в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и пить в течении дня.

8 день - выпить 6 стакана воды с соком 6 лимонов.

9 день - выпить 5 стакана воды с соком 5 лимонов.

10 день - выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.

11 день - выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.

12 день - выпить 2 стакана воды с соком 2 лимонов.

13 день - выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона натощак.

14 день - разгрузочный: в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и пить в течении дня.

Употреблять такое количество воды и лимонного сока, конечно, не просто. Зато по окончании диеты, вы потеряете от 4 до 6 килограмм.

Повторить эту диету разрешается минимум через полгода, лучше же прерваться на год.

Второй и Третий вариант диеты

Вариант второй: быстрый

В этом варианте лимонная диета рассчитана всего на неделю. За этот срок обещают избавление от 3-4 килограмм лишнего веса. Также эта диета считается менее агрессивной для желудка, чем предыдущая.

В течение недели вам предлагается начинать утро со стакана холодной воды с соком одного лимонно, выпитого натощак. День заканчивать таким же напитком, заменив им ужин. В остальное время питаться можно, как угодно. Конечно, рекомендуется не переедать и сократить количество сладкой и крахмалистой пищи.

Диеты лимонные
Диеты лимонные

Вариант третий: поддерживающий

Этот вариант диеты не для похудения, а для удержания результатов, полученных как при лимонной диете, так и при любой другой.

Здесь стакан прохладной воды с соком одного лимона нужно выпивать перед застольем, когда риск переесть слишком высок. Этот выпитый заблаговременно лимонад значительно снизит усвоение организмом жиров из пищи, усилит пищеварение и сжигание калорий.

Правда, специалисты предупреждают, что если переедание будет систематическим, то лимонный напиток не сможет удержать ваш вес – ведь он нейтрализует все-таки не все жиры. Применять «лимонную помощь» можно до 5 раз в неделю.