С чем ассоциируется у русского человека Чехия? Конечно же, со знаменитым чешским пивом! Чуть позже вспоминаются всемирные курорты, старинные замки и прочие достопримечательности.

Народу, варящему изумительное пиво просто необходимо иметь про запас несколько действенных диет, чтобы время от времени приводить свою фигуру в норму.

10-дневная диета

Этой диеты следует придерживаться не более 10 дней подряд. Минимальный перерыв - две недели. Диета строгая и однообразная. Проводить ее лучше летом, когда помидоры имеют большее количество витаминов, а теплая погода не даст вам мерзнуть из-за недостатка калорий. Меняйте сорта сыра и виды сухариков, которые лучше сделать самостоятельно, а не пользоваться покупными изделиями.

Диеты чешские
Диеты чешские
21-дневная диета

По непроверенным данным ее разработал чешский диетолог доктор Д.Хорват. Диета является низкокалорийной, так как в день потребляется всего 900 ккал. Но голод не будет вашим постоянным спутником, так как предусмотрено пятиразовое питание. Если строго придерживаться рациона, можно сбросить за 3 недели от 8 до 15 лишних килограмм. Разрешается продолжить диету до достижения своих целей и более длительное время. Меню соблюдается строго, минеральная вода без газа в течение дня употребляется без ограничений.

Диеты чешские
Диеты чешские

2-й день Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, 30 г постной ветчины, зеленый чай без сахара; Второй завтрак: 2 средних грейпфрута; Обед: 150 г постного мяса, морковка, 200 г отварного картофеля; Полдник: стакан томатного сока; Ужин: 100 г вареного картофеля, 50 г нежирного творога.

3-й день
Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара;
Второй завтрак: 4 морковки;
Обед: 50 г постной говядины, 100 г отварного картофеля, 150 г дыни;
Полдник: черный кофе без сахара, стакан нежирного молока;
Ужин: 150 г шпината, 150 г запеченного рыбного филе.

4-й день
Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, 100 г нежирного творога, зеленый чай без сахара;
Второй завтрак: 100 г фруктов или ягод;
Обед: 150 г нежирной отварной говядины, 100 г отварного картофеля, стакан томатного сока;
Полдник: стакан нежирного кефира;
Ужин: салат из овощей.

Диеты чешские
Диеты чешские

6-й день Первый завтрак: 2 яблока или 2 куска арбуза; Второй завтрак: 4 морковки; Обед: 100 г отварного картофеля, 100 г отварной телятины, салат из капусты; Полдник: половина средней редьки; Ужин: 100 г грибов, яйцо всмятку, салат из огурцов.

7-й день
Первый завтрак: 50 г нежирного творога, сухарик из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара;
Второй завтрак: стакан нежирного молока;
Обед: 150 г отварной постной говядины, 100 г отварного картофеля, 100 г сырых овощей;
Полдник: черный кофе без сахара, стакан нежирного молока, 200 г тушеной фасоли;
Ужин: стакан нежирного кефира, 50 г овсяного печенья.

Повторяйте меню, пока не добьетесь желанной фигуры!