Авокадо - тропический фрукт родом из Мексики. Существует много сортов, которые различаются как по размеру, так и по цвету. Все плоды чрезвычайно богаты полезными жирными кислотами, белками, кальцием, железом, минеральными веществами, витаминами.

Авокадо позитивно влияет на краткосрочную память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление его стимулирует выработку коллагена, вследствие чего "тормозит" образование морщин. Также (благодаря фитонутриентам) мякоть авокадо останавливает рост микроорганизмов, способных вызвать рак ротовой полости.

Благодаря олеиновой кислоте, авокадо помогает эффективно бороться с аппетитом. В авокадо также содержатся антиоксиданты, много пищевых волокон и ненасыщенных жиров. Благодаря именно этим компонентам авокадо считается здоровым дополнением к любой диете.

Если вам нравится вкус авокадо, то эта диета, несмотря на скудность рациона, не будет слишком изнуряющей. Благодаря ей всего за 3 дня вы потеряете около 1,5 кг, не рискуя здоровьем и красотой своей кожи и волос.

Для диеты вам понадобится обезжиренный творог, яйца, огурцы, зеленый лук, бифштексы и 4,5 штуки авокадо. Вам придется все три дня питаться одинаково.

Меню


Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом;

Обед: сделать салат из половинки авокадо, вареного яйца, небольшого огурца и зеленого лука;

Ужин: 90-100 г слабо поджаренного бифштекса, половинка авокадо с творогом.

Практиковать эту диету дольше трех дней не рекомендуется. При желании вы можете добавить в свое меню низкокалорийные диетические продукты, совместивь их с авокадо таким образом, чтобы общая ежедневная калорийность пищи составляла 1200 Ккал.

Придерживаясь этого плана, в последующие дни можно с легкостью удержать полученный результат и даже его улучшить.

Удачного похудения!