Бодифлекс

Автором комплекса упражнений "Бодифлекс" является американка Грир Чайлдерс, которая с помощью собственной методики решила свои проблемы с весом, избавившись от 20 кг и уменьшившись на 5 размеров. Подробно методика занятий бодифлексом описана в книге Г. Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день".

Главной причиной большинства болезней, в том числе и ожирения, Грир считает недостаточное поступление кислорода в организм современного человека, чему поможет глубокое дыхание. По ее мнению только аэробный эффект может быстро, всего за 15 минут в день помочь вернуть былую красоту фигуре, силу мышцам, энергичность и прекрасный внешний вид.

Главный заслугой этого комплекса упражнений создательница считает не потерю лишних килограммов (и даже советует выбросить весы), а уменьшение объемов тела и восстановление упругости кожи и мышц. При этом совсем не обязательно следовать диете и следить за калорийностью пищи, если вы не патологический обжора.

Уникальность бодифлекса как и отличие от других состоит в том, что его могут выполнять люди со многими хроническими заболеваниями, но всё же, желательно после консультации с лечащим врачом. Также он не требует никакого дополнительного оборудования и его можно делать лежа или даже сидя.

Если вы решили заняться бодифлексом, измерьте и запишите свои габариты (окружность талии, бедер, рук и ног, объем живота), сравнивайте изменения каждую неделю. Автор методики обещает потрясающие результаты - потерю от 10 до 35 см!

Программу следует выполнять на пустой желудок. Допускается стакан воды или чашка кофе.